Yeşil çay içmek gittikçe daha çok moda oluyor. Kimi farklı aroması için kimi de meraktan sallama yada demleme yeşil çay yapıp içiyor. Bazılarımız ise kafelerde özel olarak hazırlanmış yeşil çayı yudumluyoruz. Her nerede ve nasıl yeşil çay içiyorsanız için şunu kabul etmek gerek. Bir çoğumuz yeşil çayı sağlığa faydaları için içiyoruz. Yeşil çayı sağlık için tüketenler hiç de haksız sayılmaz. Gerçekten yeşil çay neye iyi gelir, diye kısa bir araştırmanın sonunda o kadar çok faydası ile karşılaşıyorsunuz ki bu konuda bir yazı yazmaya kalksak nereden başlayacağımızı bilemeyiz. Birkaç örnek vermek gerekirse yeşil çayın kanseri önlediği, kolesterolü düşürdüğü, kalbi koruduğu, cildi güzellleştirdiği, zihni açtığı, stresi azalttığı gibi şeyleri bilmek için uzman olmaya gerek yok. Bunları bir yana koyun. Yeşil çayın öyle bir özelliği var ki herkesin ilgisini taze çay yapraklarından demlenen bu mucize içeceğin üstüne topluyor. Yeşil çayın yağ yakma etkisinden söz ediyoruz.
İster genel bir zayıflama peşinde koşuyor olun, ister karın ve basen gibi inatçı yağların toplandığı bölgeleri düzeltmek isteyin, ister selületlerden nasıl kurtulacağıı düşünenlerden olun, farketmez. Yeşil çay sizin imdadınıza koşabilir. Doğrusu yeşil çay yağ yakar mı, diye merak edenler içlerin bütün şüpheyi bir kenara bırakmalı ve yeşil çayı deneyip etkisini kendi gözleriyle görmeli. Tabi burada akla şöyle bir soru takılabilir: Bir fincan yeşil çay içmek kaç kalori yakmamızı sağlar?
Yeşil çay içerek kaç kalori yakılacağına dair 10 kalori yada 20 kalori gibi kesin bir cavap vermek hem mümkün değil hem de böyle bir cevap bekleyerek yola çıkarsanız pek bir yere varamazsınız. Önemli olan yeşil çayın yaktığınız kalorileri artırmak adına yaptığı katkının nasıl bir katkı olduğunu anlamak ve yeşil çayın zayıflamaya faydasını nasıl en üst düzeye çıkarabileceğinizi düşünmek. Neden bahsettiğimizi şu şekilde açıklayalım. Yeşil çay, bazal metabolizmayı hızlandırıcı bir etki yapıyor ve bu sizin durduğunuz yerde daha fazla kalori yakmanızı sağlıyor. Ancak yeşil çayın etkisi bu kadar değil. Bir de kaslarınıza daha çok oksijen gitmesine yol açıyor ve harekete hazır hale geliyorsunuz. Eğer siz oturduğunuz yerde kalıp koltukta yağ yakayım diye beklerseniz yeşil çayın bu anlattığımız ikinci etkisinden istifade etmemiş olursunuz. Bu yüzden şunun kesin olarak farkına varmanız lazım. Zayıflamak istiyorsanız ne yiyip içtiğinizin tabi ki önemi var ama en az aynı derecede önemli olan şey neyi ne zaman ve ne ile tükettiğiniz. Yeşil çayı da spordan yarım saat önce içerseniz hem daha çok yağ yakarsınız hem de sıvı ihtiyacınızı giderirsiniz.
Karşılaştığımız bir başka soru ise yeşil çayda kaç kalori var, sorusu oluyor. Yeşil çayın kendi kalorisi yoktur çünkü bitki yaprağı suyundan ibaret olan yeşil çay enerji olarak kullanılabilen yağ, karbonhidrat ve proteinleri içermez. Bir miktar bitki fenolü katılmış sıcak su düşünün. İşte yeşil çay budur ve şeker katmadıysanız sıfır kalori içerir.
İster genel bir zayıflama peşinde koşuyor olun, ister karın ve basen gibi inatçı yağların toplandığı bölgeleri düzeltmek isteyin, ister selületlerden nasıl kurtulacağıı düşünenlerden olun, farketmez. Yeşil çay sizin imdadınıza koşabilir. Doğrusu yeşil çay yağ yakar mı, diye merak edenler içlerin bütün şüpheyi bir kenara bırakmalı ve yeşil çayı deneyip etkisini kendi gözleriyle görmeli. Tabi burada akla şöyle bir soru takılabilir: Bir fincan yeşil çay içmek kaç kalori yakmamızı sağlar?
Yeşil çay içerek kaç kalori yakılacağına dair 10 kalori yada 20 kalori gibi kesin bir cavap vermek hem mümkün değil hem de böyle bir cevap bekleyerek yola çıkarsanız pek bir yere varamazsınız. Önemli olan yeşil çayın yaktığınız kalorileri artırmak adına yaptığı katkının nasıl bir katkı olduğunu anlamak ve yeşil çayın zayıflamaya faydasını nasıl en üst düzeye çıkarabileceğinizi düşünmek. Neden bahsettiğimizi şu şekilde açıklayalım. Yeşil çay, bazal metabolizmayı hızlandırıcı bir etki yapıyor ve bu sizin durduğunuz yerde daha fazla kalori yakmanızı sağlıyor. Ancak yeşil çayın etkisi bu kadar değil. Bir de kaslarınıza daha çok oksijen gitmesine yol açıyor ve harekete hazır hale geliyorsunuz. Eğer siz oturduğunuz yerde kalıp koltukta yağ yakayım diye beklerseniz yeşil çayın bu anlattığımız ikinci etkisinden istifade etmemiş olursunuz. Bu yüzden şunun kesin olarak farkına varmanız lazım. Zayıflamak istiyorsanız ne yiyip içtiğinizin tabi ki önemi var ama en az aynı derecede önemli olan şey neyi ne zaman ve ne ile tükettiğiniz. Yeşil çayı da spordan yarım saat önce içerseniz hem daha çok yağ yakarsınız hem de sıvı ihtiyacınızı giderirsiniz.
Karşılaştığımız bir başka soru ise yeşil çayda kaç kalori var, sorusu oluyor. Yeşil çayın kendi kalorisi yoktur çünkü bitki yaprağı suyundan ibaret olan yeşil çay enerji olarak kullanılabilen yağ, karbonhidrat ve proteinleri içermez. Bir miktar bitki fenolü katılmış sıcak su düşünün. İşte yeşil çay budur ve şeker katmadıysanız sıfır kalori içerir.