Bu yazıda diyete dayalı ortaya çıkan demir eksikliğinin tedavisinin nasıl olabileceği bu eksikliği olası belirtileri ve sebep olabileceği hastalıklar bağlamında ele alınarak sorunun giderilmesi için hastanın yapması öngörülen diyetle ilgili önlemler sıralanacaktır. Demir eksikliği, birçok sebebe bağlı olarak ortaya çıkabilen bir sağlık problemidir ve vücutta demir minerali oranının düşmesi demektir. Demir insan vücudunda yüzde yüze yakın oranda kanda bulunmaktadır. Zaten demirin vücudumuzdaki ana görevi kan yapmaktır. Kan içinde birçok farklı madde ve hücrenin bulunduğu bir sıvıdır ama kandaki en önemli hücre çeşidi kana renk veren kırmızı kan hücreleridir. Bunlar durmadan akciğerler ve dokularınız arasında mekik dokur ve hücrelerinizin oksijensiz bir saniye geçirmemesini sağlarlar. Kırmızı kan hücrelerinin bu işi yapabilmesi demir sayesinde olur çünkü demirden yapılan hemoglobin maddesi oksijeni yüklenip vücutta gerekli yere kadar taşımakla görevlidir. Demir eksikliği yaşayan kişilerde bu kırmızı hemoglobin maddesi yeterinde yapılmaz ve vücut oksijen almakta zorlanır. Bu yüzden en başta yorgunluk ve dalgınlık daha ileriki durumlarda ise şiddetli kalp çarpması ve tırnaklarda kırılma ve saç dökülmesi gibi şikayetler görülür. Bunlara, demir eksikliği belirtileri, diyoruz ve bunları yaşayan kişiler vakit kaybetmeden doktora başvurmalıdır.
Demir eksikliğinin nasıl giderilmesi gerektiği ve tedavinin nasıl olacağı elbette doktorun bileceği birşeydir. Biz ancak genelde uygulanan prosedürü anlatabiliriz. Demir eksikliği hemoglobin yada ferritin testleriyle teşhis edilir. Bazı durumlarda demir eksikliğinin sebebi ülser gibi başka bir hastalık olabilir ama çoğu zaman problem, demir içeren yiyecekler yememektir. Genelde beslenmeden kaynaklanan demir eksikliğine en kolay çözüm demir haplarıdır. Piyasada demir eksikliğini gidermek için kullanılabilecek birçok kapsül şeklinde ilaç vardır. Bir başka alternatif ise demir şurubudur. Bazı hastaların midesi demir haplarını kaldırmaz ve bunlara tadı çok güzel olan demir şurupları verilmelidir. Eğer demir eksikliğine bir hastalık sebep olmuyorsa bu tedavi demir eksikliğini kolayca gidermelidir.
Bu tedbirler demir eksikliğini ortadan kaldırıp serum demir seviyesi normale çıkartabilir ama uzun vadede beslenme alışkanlıkları düzeltilmezse aynı problemlerin tekrar meydana çıkması kaçınılmaz olur. Bu yüzden bu sağlık sorunu ile karşılaşanlar demir takviyesi almakla yetinmek yerine demir eksikliği nasıl giderilir, öğrenmeli ve demiri diyetlerine dahil ederek ömür boyu bir daha bu durumun tekrar etmemesi için gerekeni yapmalıdırlar. Bu amaçla atılacak ilk adım şüphesiz demir hangi besinlerde bulunur, araştırıp öğrenmektir. Demir eksikliği olan birçok kişi hiç düşünmeden pekmez içmeye başlar. Oysa pekmez demir açısından pek zengin bir gıda sayılmaz. Bu bir yanılgıdır. Demiri en çok ihtiva eden yiyecekler et ve sakatattır. Özellikle ciğer tam bir demir minerali deposudur. Etteki demir bileşiği insan vücududundaki demir bileşiğine benzediği için bunun kullanılması da çok olay olmaktadır ve doğrudan kan yapımında kullanılabilmektedir. Bunun dışında çay tüketimini sınırlamak gereklidir çünkü özellikle koyu ve demli siyah çay, demir emilimini büyük ölçüde azaltabilmektedir. C vitamini ise tam tersine demir emilimini artırır. Yemeklerin yanında bir bardak taze sıkılmış portakal suyu ile sağlığınıza hızla kavuşabilirsiniz.
Demir eksikliğine şu yada bu sebeple yakalananlar, demir eksikliği nelere yol açar, bilmelidir çünkü bu eksikliği sonuçlarını anlamanız gerekli tedaviyi hızla uygulayıp demir eksikliği giderme yönünde sizi motive edecektir.
Demir eksikliğinin nasıl giderilmesi gerektiği ve tedavinin nasıl olacağı elbette doktorun bileceği birşeydir. Biz ancak genelde uygulanan prosedürü anlatabiliriz. Demir eksikliği hemoglobin yada ferritin testleriyle teşhis edilir. Bazı durumlarda demir eksikliğinin sebebi ülser gibi başka bir hastalık olabilir ama çoğu zaman problem, demir içeren yiyecekler yememektir. Genelde beslenmeden kaynaklanan demir eksikliğine en kolay çözüm demir haplarıdır. Piyasada demir eksikliğini gidermek için kullanılabilecek birçok kapsül şeklinde ilaç vardır. Bir başka alternatif ise demir şurubudur. Bazı hastaların midesi demir haplarını kaldırmaz ve bunlara tadı çok güzel olan demir şurupları verilmelidir. Eğer demir eksikliğine bir hastalık sebep olmuyorsa bu tedavi demir eksikliğini kolayca gidermelidir.
Bu tedbirler demir eksikliğini ortadan kaldırıp serum demir seviyesi normale çıkartabilir ama uzun vadede beslenme alışkanlıkları düzeltilmezse aynı problemlerin tekrar meydana çıkması kaçınılmaz olur. Bu yüzden bu sağlık sorunu ile karşılaşanlar demir takviyesi almakla yetinmek yerine demir eksikliği nasıl giderilir, öğrenmeli ve demiri diyetlerine dahil ederek ömür boyu bir daha bu durumun tekrar etmemesi için gerekeni yapmalıdırlar. Bu amaçla atılacak ilk adım şüphesiz demir hangi besinlerde bulunur, araştırıp öğrenmektir. Demir eksikliği olan birçok kişi hiç düşünmeden pekmez içmeye başlar. Oysa pekmez demir açısından pek zengin bir gıda sayılmaz. Bu bir yanılgıdır. Demiri en çok ihtiva eden yiyecekler et ve sakatattır. Özellikle ciğer tam bir demir minerali deposudur. Etteki demir bileşiği insan vücududundaki demir bileşiğine benzediği için bunun kullanılması da çok olay olmaktadır ve doğrudan kan yapımında kullanılabilmektedir. Bunun dışında çay tüketimini sınırlamak gereklidir çünkü özellikle koyu ve demli siyah çay, demir emilimini büyük ölçüde azaltabilmektedir. C vitamini ise tam tersine demir emilimini artırır. Yemeklerin yanında bir bardak taze sıkılmış portakal suyu ile sağlığınıza hızla kavuşabilirsiniz.
Demir eksikliğine şu yada bu sebeple yakalananlar, demir eksikliği nelere yol açar, bilmelidir çünkü bu eksikliği sonuçlarını anlamanız gerekli tedaviyi hızla uygulayıp demir eksikliği giderme yönünde sizi motive edecektir.